در روانشناسی و کتاب نه یکی از شاخصه‌های اعتمادبه‌نفس، قدرت «نه گفتن» به دیگران است. بسیاری از ما آن را می‌دانیم، اما هنگامی که به مرحله عمل می‌رسیم، توان «نه گفتن» نداریم و بلد نیستیم که چطور و چگونه به دیگران نه بگوییم. بسیاری می‌گویند: ما به راحتی به یک غربیه نه می‌گوییم اما به آشنایان، اطرافیان یا کسانی که دوستشان داریم نه گفتن دشوار است. این کتاب در 50 تمرین به ما آموزش می‌دهد که چگونه به دیگران و حتی که کسانی که دلبسته آن‌ها هستیم نه بگوییم. این کتاب از روش «تحلیل رفتار متقابل» استفاده می‌کند و به واسطه تست‌ها و تمرینات متعدد، می‌توانید مرحله به مرحله، تکنیک نه گفتن را فرا بگیرید. هدف این کتاب این نیست که به همه درخواست‌ها نه بگویید، بلکه کمک می‌کند تا زمانی که تمایل ندارید کاری را انجام دهید، بتوانید نه بگویید. این کتاب ادعا ندارد که شما را در این زمینه متحول می‌کند، اما سعی می‌کند با تمرینات پیوسته، شیوه پاسخگویی شما را به دیگران تغییر دهد و قبل از شروع به انجام کاری که تمایل ندارید، فکر کنید.