ترن هوایی زندگی نوجوانی لحظه ای برای کاهش سرعت و پردازش تجربیات ارائه نمی دهد ، مدیتیشن های 5 دقیقه ای ذهن آگاهی برای نوجوانان ، تمرین های آسان و سریعی ارائه می دهد که با استفاده از آن بتوانید از قدرت تمرکز حواس ، توجه فوری به بدن و افکار خود استفاده کنید . این تمرین ها که به طور خاص برای دنیای واقعی نوجوانان ساخته شده اند ، به شما می آموزند با فکر و اندیشه واکنش نشان دهید نه اینکه فقط واکنش نشان دهید . حتی نکاتی برای نحوه تمرین ذهن آاهی در طی روز و مدرسه ارائه می دهد . خیلی سریع می توانید تاثیرات مثبت تمرین ها را مشاهده کنید و یا بگیرید به طور موثر با استرس کنار بیاید . تمرین های سریع : 40 مدیتیشن کوتاه را می آموزید تا در مواردی مانند تست زدن ، آزمون ، بهبود روابط و موارد دیگر از آن کمک بگیرید . نکاتی برای موفقیت : ترفند هایی کشف کنید تا از مدیتیشن خود بهره بیشتری ببرید ، از جمله : یافتن حالتی راحت ، استفاده درست از زمان سنج ، و یادداشت برداری در جلسات . مدیتیشن های قابل انطباق : در هر تمرین شامل پیشنهادی برای تغییر است ، بنابراین می توانید آن ها را با نیازهای خاص خود تنظیم کنید