استرس بخش گریزناپذیری از زندگی است. اما چگونه می توانید فشار و تنش عصبی خود را مهار کنید و در عین حال از زندگی تان لذت ببرید. این کتاب ده راهکار ساده، اما مؤثر و سودمند را برای کاهش قابل ملاحظه اثرات ناخوشایندی که ممکن است استرس بر زندگی داشته باشد، پیشنهاد می کند و به ارائه راهکارهای مفید و کاربردی کوتاه مدت و بلندمدت برای مدیریت استرس می پردازد. برخی از نتایج را در مدت زمان کوتاهی ملاحظه خواهید کرد، از جمله تنش عضلانی کمتر، افکار شفاف تر و خواب بهتر. برخی نتایج برای آینده سودمند خواهد بود. با خواندن این کتاب تغییرهایی در شما ایجاد خواهد شد که به شما کمک می کند بتوانید طولانی تر، شادتر و خرسندتر زندگی کنید.