رفیق استرس نداشته باش آروم باش. تو با خواندن این کتاب، یاد می‌گیری چطور استرس را کنترل کنی و تا می‌توانی بخندی، چون خندیدن بهترین روش تسکین استرس است. جیم شدن از مدرسه و لگد زدن به آجرها درمان‌های خوبی برای استرس نیستند. داد‌و‌فریاد کردن هم کمکی نمی‌کند و حتی فکرش را هم نکن که موجودات فضایی تو را بربایند. دیگر نباید یک آدم نگران با اعصاب خراب باشی. نگرانی‌هایت را تحت کنترل بگیر. این کتاب به تو یاد می‌دهد چطور این کار را انجام بدهی. به داخل کتاب نگاه کن تا این نکات را پیدا کنی: حقایقی درباره استرس «استرس خیلی نابکار است» – داستان‌های عجیب ولی واقعی درباره استرس – بدترین تخفیف دهنده‌های استرس در دنیا «چیزهایی که نباید امتحان کنی و دلایش» – علاوه بر آن می‌توانی به جوک‌های کتاب بلند بخندی.