شخصیت ما مجموعه‌ی از عادت‌هاست و عادت‌های خرد هم بسیار مهم‌اند. شاید فکر کنید بسیاری از رفتارهایتان بی‌اثرند اما واقعیت این است که این‌گونه نیست و در واقع با روی‌هم گذاشتن همین رفتارها و کردارهای روزمره است که شخصیت هرکسی شکل می‌گیرد و گاهی ایجاد تغییر در همین چیزهای کوچک می‌تواند باعث تغییرات بزرگ شود. این چیزی است که بی جی فاگ در کتاب عادت‌های خرد از آن صحبت می‌کند. این کتاب با مقدمه‌ای درباره‌ی تغییر و آسان بودن آن صحبت می‌کند و در ادامه در هر فصل درباره‌ی چیزهایی مانند عناصر رفتاری، انگیزه، توانایی، محرک‌ها و ... صحبت می‌کند. درونمایه‌ی این کتاب این است که تغییر عادت‌های بد و جایگزین‌کردن آن با عادت‌های خوب کوچک که به شکل مستمر ادامه پیدا کنند باعث بهبود شرایط زندگی می‌شد. فاگ در کتابش هم راه‌هایی برای رهایی از عادت‌های بد آموزش می‌دهد و هم از چگونگی تبدیل‌شدن عادت‌های کوچک به تغییرات بزرگ می‌گوید. این کتاب بر اساس تحقیقات بیست‌ساله‌ی نویسنده و کارکردن او با بیش از ۴۰۰۰۰ نفر نوشته شده است و می‌تواند یک منبع معتبر باشد.