ما چهل و سه درصد از کارهای روزانه مان را بدون فکر کردن به آنها انجام می دهیم. یعنی تقریبا نیمی از اعمالمان آگاهانه نیستند. تعامل با افراد اطرافمان، رفتارمان در یک جلسه، چیزهایی که می خریم، اینکه کجا و چه زمانی ورزش می کنیم و یا غذا می خوریم . حجم گسترده ای از اعمالی که در طول روز انجام می دهیم، فارغ از پیچیدگی شان، خارج از محدوده اگاهی ما هستند. آنها را به صورت خودکار و از روی عادت انجام می دهیم. هر وقت می خواهیم چیزی را در خودمان تغییر دهیم روی قدرت اراده حساب می کنیم و امید داریم انگیزه و عزممان برای تغییرات مثبت کافی باشد و دقیقا به همین دلیل است که اکثرمان شکست می خوریم.