اگر افسرده‌اید، بی‌انگیزه هستید یا فقط احساس خوشحالی نمی‌کنید، حتماً می‌دانید که برخی چیزها در زندگی‌تان نیاز به تغییر دارد؛ و با اینکه تغییر کردن می‌تواند سخت و دشوار یا طاقت فرسا به نظر آید، فعالیت‌های ساده‌ای هستند که می‌توانید در هر روز انجام دهید تا خلقتان را بهبود بخشید و شادی‌هایتان را به راه اندازید. با گذشت زمان، این فعالیت‌های به ظاهر کوچک در واقع، مغز شما را تغییر داده و مسیر زندگی و دید شما نسبت به دنیا را شکل خواهند داد. فعال سازی خوشحالی، راهبردهای قدرتمندی ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند باانگیزه شوید، خلق منفی را کنار بگذارید و روزانه با برداشتن گام‌های مثبت، بر افسردگی غلبه کنید.