کتاب خیلی هم مثبت فکر نکنید .فانتزی‌ساختن دربارۀ آینده می‌تواند. تأثیر مهلکی در رسیدن به هدف‌های واقعی داشته باشد. ما هر روز زمانی را صرف فکر کردن .به گرفتاری هایمان ، آرزوهای از دست رفته مان. و نقشه های دور و درازمان می کنیم. البته در فرهنگ امروز ما. می گویند حرف زدن از مشکلات حالمان را ناخوش می کند. و ما را به انفعال می کشد. پس باید «مثبت فکر کنیم» و «بر روی هدف خود تمرکز کنیم» تا موانع را راحت تر از پیش رو برداریم. حتی شاید گمان کنیم «خوش بینی» علاج فلاکتی مفرط هم خواهد بود. اما حاصل تحقیق علمی و روشمند گابریله اوتینگن، یکی از سرآمدان روان شناسی انگیزش، چیز دیگری است. او خوش بینی را در حیطه های مختلف. زندگی شخصی و همچنین در روابط گسترده تر اجتماعی بررسی کرده است. اوتینگن در این کتاب روش چهار مرحله ای «مقابله ذهنی» را پیشنهاد می کند و نشان می دهد که چطور می توان از این روش در سه حیطه سلامت فردی ، روابط دوستی، و مدرسه و محیط کار استفاده کرد.