مهارت‌های کمی در زندگی به اندازۀ توانایی حفظ آرامش نادیده گرفته شده، هرچند اهمیت آن‌ها هم به اندازۀ این توانایی بخصوص نبوده است. بدترین تصمیمات و تعامل‌های ما تقریباً به طور گریزناپذیری نتیجۀ فقدان آرامش و افول به سوی اضطراب و آشفتگی است. در کمال شگفتی، و البته خوشبختانه ما می‌توانیم قدرت خود را در حفظ آرامش تقویت کرده و بهبود بخشیم. مجبور نیستیم جایی بمانیم که اکنون هستیم: واکنش ما به چالش‌های روزمره می‌تواند به طور چشمگیری تغییر کند. ما می‌توانیم هنر حفظ آرامش را نه به واسطۀ تنفس آرام یا دمنوش‌های خاص، بلکه با اندیشیدن، در خود پرورش دهیم. این کتابی است که با شکیبایی به دلایل عمیق‌ترین استرس‌هایمان پرداخته و سلسله مباحث ترغیب‌کننده، زیبا، و گاهی خنده‌آوری مطرح می‌کند تا بتوانیم از خود در مقابل وحشت و خشم دفاع کنیم.