افسردگی شما آنقدر طولانی شده که تصور می کنید بخشی از زندگی شماست. درحالیکه افسردگی اختلالی است که به آن دچار شده اید، مثل بیماری قلبی که یک نفر ممکن است داشته باشد. ریچارد اوکانر اعتقاد دارد افسردگی مانند بیماری قلبی توسط عوامل پیچیده و مرتبط ژنتیکی، بیوشیمی و محیطی ایجاد می شود. در این کتاب تازه و قابل اطمینان، نویسنده بر یک نکته که اغلب نادیده گرفته شده است تمرکز می کند: ما به نشانه های افسردگی عادت کرده ایم؛ ما به تدریج یاد گرفته ایم چطور آن را پنهان کنیم و چطور به همراه آن مشغول کار شویم؛ حتی ممکن است پیشرفت های قابل توجهی به دست بیاوریم. اما همیشه درگیر جدالی روانی خواهیم بود که با رضایت واقعی فاصله دارد. به این ترتیب ما خودمان را از یک سلامت روان واقعی و لذت عمیق احساس سالم بودن محروم می کنیم. کتاب رهایی از افسردگی به ما آموزش می دهد چگونه الگوهای افسردگی اور فکری، ارتباطی و رفتاری را با مهارت های مؤثر و جدید تر جایگزین کنیم.