تمرین هایی برای پرورش ذهن آگاهی نوشته توماس رابرتز، راهنمایی عملی برای غلبه بر ترس و به کارگیری شفقت است. “ذهن آگاهی یک راهحل قدرتمند در برابر استرس، اضطراب و حملات هراس، درد مزمن، افسردگی، هیجانات خارج از کنترل بسیاری از وضعیتهایی است که در رابطه با بهبود و سلامتی ذهنی و جسمی است. “تمرینهای ذهن آگاهی” یک کتاب رهنمودی گامبهگام است و شما را بهوسیله تمرینهای ساده قادر میسازد تا ذهن آگاهی را به منزله یک وضعیت بودنِ قابل دستیابی در زندگی تجربه کنید، نه صرفا یک مفهوم و یک تجربه دوردست.” اصطلاحات و تمرینهای کتاب بدیع و خلاقانه هستند که این ویژگی، کتاب را از سایر کتابها در این زمینه متمایز مینماید. یکیدیگر از ویژگی های ارزنده کتاب، جامع بودن تمرینها و بسط دامنه آن از مسائل شخصی تا عملی نمودن آنها در روابط روزمره است. همچنین کتاب دارای مثالهایی داستانگونه از مراجعان است که به درمان آنها به این شیوه پرداخته شده است و به این طریق درک و یادگیری مفاهیم و تکنیک ها را آسانتر و عمیقتر مینماید.
