وقتی فرد برای روان درمانی می رود، کاری که درمانگر انجام می دهد، این است که به طرف مقابل کمک کند تا احساسات خود را درک کند؛ یعنی : خب پس در آن زمان چه احساسی داشتید؟ در این شرایط چه احساسی کردید؟ آن احساس برای شما چه معنایی داشت؟ متوجه چه چیزی شدید؟ با امثال این سؤال ها سعی می کند احساسات و رویدادهایی را که سرکوب شده و همچنان در حال سرکوب شدن هستند آشکار ساخته و باعث توجه کردن به آن ها شود، هدف از آن، این است که به فرد جسارت «سلام» کردن به احساسات و یکپارچگی را بدهد، احساسات ما به ما می گویند در صورتی که ذهن ‎ناظرو آگاه خود را رشد دهیم و به راهنمایی آن ها گوش کنیم، نیازهای مازاد دربارۀ مسیری که باید قدم برداریم می گویند همة این خصوصیات شما به هر کجا که بروید، حتی مهم نیست این سفر زند گی چقدر طول می کشد در نهایت ماهیت خود را کشف خواهید کرد.