کتاب نسخه ای برای استرس می گوید ما نمیتوانیم استرس را از بین ببریم. استرس همیشه بخشی از زندگی ماست. هر کاری که ارزش انجام دادن دارد به نوعی با استرس در هم تنیده است هر مشکل، سختی، خطر. نمی‌توانیم این واقعیت را تغییر دهیم اما می‌توانیم واکنشمان را به استرس تغییر دهیم. و در این جهان به سرعت در حال تغییر و پیش بینی ناپذیر می‌توانیم به راحتی با تحولی زیبا این کار را انجام دهیم. می‌توانیم یاد بگیریم که منتظر مسائل غیر منتظره باشیم. در کتاب نسخه‌ای برای استرس، دکتر اپل، دهه‌ها پژوهش را همراه با خرد، به برنامه‌ی دگرگون‌کننده‌ی هفت روزه تبدیل کرده، اما از تکنیک‌های علمی استفاده‌ی عملی کرده که می‌تواند به شما کمک کند از طریق چالش مثبت‌تر و هدف، استرس را مهار کنید. دکتر اپل به ما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم با آموزش ذهن و جسم‌مان برای رفتن به سوی واکنش استرس منعطف و سودمند که در واقع سلامت را بهبود می‌دهد، «بهتر استرس» داشته باشیم: طرز فکر قوی‌تری خواهید داشت، منابعی خواهید ساخت که برای تبدیل استرس به نقطه‌ی قوت نیاز دارید و روزهایتان را با خوشی، ارتباط و آسایش بیشتر پر می‌کنید.‌