وقتی با لحظه‌ای اساسی و اضطراب‌آور روبه‌رو می‌شوید، از قبل برای مدت «زمان اضطراب‌آور» برنامه‌ریزی کنید. برای مثال، شما مجبورید در گفت‌وگویی شرکت کنید که خیلی عصبی‌تان می‌کند. ده دقیقه زودتر وارد شوید و به خودتان فرصت بدهید تا روی عصبی بودن‌تان کار کنید. در محوطه‌ی پارکینگ قدم بزنید، در ماشین آواز بخوانید یا مراقبه کنید. وقتی زمان اضطراب تمام شد، احساسات اضطراب‌آور را در همان محوطه‌‌ی پارکینگ بگذارید. برای موفقیت در مشکلات، باید با آن‌ها روبه‌رو شوید و موقعیت را به‌دقت ارزیابی کنید. همیشه آماده باشید که اگر با ایده‌ای بهتر روبه‌رو شدید، ایده‌ی قبلی‌تان را کنار بگذارید.