دنیاي مدرن دنياي سرعت و تلاش بي‌وقفه است، تلاشي بي‌پايان براي رسيدن به هدف‌هايي که برايمان ارزشمند تعريف مي‌شوند؛ هدف‌هايي كه وقتي به دستشان مي‌آوريم، فراموش مي‌كنيم زماني نهايت آرزويمان بوده‌اند و ديگر برايمان لذت‌بخش نيستند. از تمرين در مسير لذت ببر شما را با فرايندي آشنا مي‌سازد كه براي كسب يك مهارت پيموده بوديد حتي پيش از آنكه بدانيد معناي آن فرايند چه بوده، و يادآور مي‌شود كه زندگي چيزي نيست جز جلسه تمريني طولاني‌مدت و تلاشي بي‌انتها براي صيقل دادن تحركات و اميال فيزيكي و ذهني كه روزهايمان را شكل مي‌دهند. وقتي ياد مي‌گيريم بر فرايند تجربه زندگي تمركز كنيم و آن را بپذيريم، چه در حركت به‌سوي آرزوهاي فردي خود باشيم و چه در حال گذار از دوراني سخت، خودمان را از استرس و اضطرابي كه از وابستگي به اهدافمان زاده مي‌شود رها مي‌كنيم. اين كتاب در مورد اين است كه چگونه آموختن زندگي در لحظه حال و تبديل شدن به فردي فرايند‌محور ما را در مركز اين مسير سحرانگيز قرار مي‌دهد و حس لذت‌بخشي از صبوري با خود و با زندگي را برايمان به ارمغان مي‌آورد، چرا كه مي‌آموزيم از مسير سفر لذت ببريم.