کتاب بزن قدش! این یه قانونه در مورد عادت ساده‌ای سخن می‌گوید که می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد. عادتی که شاید در ابتدا عجیب یا حتی مضحک به نظر برسد، اما حتی تحقیقات علمی هم کارآمد بودن آن را اثبات کرده‌اند و آن عادت چیزی نیست جز اینکه بزنید قدش! نویسنده کتاب بزن قدش! این یه قانونه، مل رابینز، معتقد است این عادت تنها یک حرکت فیزیکی ساده نیست، بلکه عادتی است که باعث می‌شود شما عشق و حمایتتان را نثار خودتان بکنید. کاری که احتمالاً بسیاری از ما از آن غافل شده‌ایم و گاهی خیلی بیشتر از اینکه به فکر خودمان باشیم، به دیگران عشق می‌ورزیم و حمایتشان می‌کنیم. احساسات مثبتی مانند عزت نفس، احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس، همه از درون خود ما منشأ می‌گیرد و ما برای اینکه بتوانیم این احساسات را در خود بسازیم می‌توانیم از عادت بزن قدش شروع کنیم. البته که این، تازه اول راه تغییر و بهبود است.