در کتاب حاضر، آنچه درباره شیوه‌های ترک کردن عادت گفته می‌شود به مخاطب کمک خواهد کرد تا عادات خود را فراموش کند و جای آن‌ها را با رفتارهای سازنده و لذت‌بخش زندگی عوض کند. مخاطب با خواندن این کتاب می‌آموزد که چگونه می‌تواند تغییرات چشمگیر و ثمربخش را به‌سادگی میسر کند. مؤلف بیان می‌دارد که هنگام مطالعه این کتاب باید به چهاراصل توجه کرد: موجودیت هر انسانی ارزشی مطلق دارد، عکس‌العمل‌ها و گفته‌های مردم راجع به تو و کاری که تو انجام می‌دهی، نظریات و نگرش‌هایی است که فقط متعلق به خود آن‌هاست و نه تو، وقتی‌که تصمیم می‌گیری، همواره مهم‌ترین تصمیم در آن زمان است، هر فردی قدرت و ابتکارات لازم را برای تغییر دادن رفتار و عادات خود دارد.