برای این که موفق یا شادکام باشیم نیاز به آرامش داریم. چنین نیست که موفقیت یا شادکامی آرامش را از پی خود بیاورند. برای رسیدن به آرامش باید خواسته های قلبی و عقلی خود را بدانیم. برداشت ها از آرامش متفاوت است، برخی آسایش را بر آرامش مقدم می دانند و در مورد برخی دیگر عکس این قضیه صادق است. کتاب در ستایش آرامش کتابی درباره ذهن آگاهی و تمرکز و کنترل اضطراب است. نویسندگان این کتاب تلاش می کنند تا افرادی را پرورش دهند که از نظر اجتماعی و هیجانی هوشیارتر باشند. برای رسیدن به این هدف، کتاب راهکارهایی را بیان کرده است، که شامل نفس کشیدن، برقراری ارتباط با بدن، تجربه احساسات و مانند این ها می شود. با انجام این تمرین ها می توان تا اندازه زیادی به ذهن آگاهی و تمرکز حواس دست یافت و از اضطراب خود کاست.