آیا باور دارید هیجانات منفی ناخوشایند و مضر هستند و باید تا حد امکان از آن‌ها دوری کرد؟ احساساتی مانند خشم، بی‌حوصلگی، گناه و اضطراب ممکن است ناراحت‌کننده باشند اما شاید تعجب کنید اگر بگوییم آن‌ها نیز مانند مثبت‌اندیشی و ذهن‌آگاهی می‌توانند فوق‌العاده مفید باشند! روان‌شناسان برجسته، دکتر تاد کاشدن و رابرت بیزواس-دینر در کتاب قدرت احساسات منفی توضیح می‌دهند که چرا مثبت‌اندیشی تنها تا حدی مفید است و برای تجربه‌ی ‌کامل زندگی باید چابکی عاطفی را در خود پرورش دهیم؛ یعنی توانایی دسترسی به طیف وسیعی از احساسات خود و نه فقط احساسات خوب را داشته باشیم. قدرت احساسات منفی با نگاهی به شکل‌های گوناگون احساسات منفی و نوع نگاه جوامع مختلف به آن‌ها شروع می‌شود و سپس توضیح می‌دهد که چرا می‌توان آن‌ها را پاسخ‌هایی طبیعی به رویدادهای عادی دید و چرا سرکوب آن‌ها همیشه مطلوب نیست. نویسندگان در ادامه به بررسی این موضوع می‌پردازند که چگونه جنبه‌هایی از این احساسات گاهی می‌توانند مؤثرتر یا سازنده‌تر از همتایان به اصطلاح مثبت خود باشند